重压之下,腰椎不堪重负

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有专家提出,在现代社会,患有腰椎疾病的人大大增加,其中很多是写字楼
里的上班族。按理说,他们的工作并不需要耗费很多体力,比起体力劳动者来说,
甚至是比较轻松的,那么到底是什么导致了上班族腰椎病的出现。答案是心理上
的重重压力。辩证来说,就是腰椎疾病的出现的,有的是因为生理问题,有的是
因为心理问题,或者两者相结合;而在心理压力过大的情况下,就算生理上没有
进行负重劳动,人也会直接出现腰椎疾病的症状。这可以被形容为重压之下,人
的腰椎不堪重负。
上班族在工作时,一般都是伏案工作,腰椎要么一直在挺直着,要么一直在
弯曲着,等工作告一段落时,上班族才会调整自己的姿势,这样难免会造成腰椎
的损耗。更有甚者,工作较为繁忙时,人的大脑高速运转,顾不上调整身体姿势,
等好不容易忙完了,想要伸个懒腰,却发现腰椎僵硬的不行,酸痛难忍。这些就
是因姿势不对而引起的腰椎问题,只要多加注意,在工作时多活动腰椎,就可以
有效避免腰椎问题的出现。
影的,
在更多情况下,腰椎问题的出现,是因为心理压力过重。当有一大堆工作要
完成时,人们焦头烂额、烦躁不安,往往选择长期伏案工作甚至是挑灯夜战,心
中的焦躁通过神经中枢传达给身体,肌肉也会进入紧张状态,长期工作又会损耗
腰椎,就会出现腰椎肌肉发酸、骨头僵硬的问题。除此之外,其他的负面情绪也
会对腰椎进行压迫,比如说一个人恐惧、害怕时,就会佝偻着腰,使腰椎弯曲;
一个人虚张声势、强作镇定时,会把腰板挺得格外的直,腰椎就处于紧张状态
等等。而在心理学的表述上,腰椎问题的出现,就是在声明人的心理压力过大,
腰椎承受不了。
面对腰椎“不堪重负”的问题,有两个较好的解决方法:一是使自己的心理
变强大,增加自己的负重能力;二是发泄出心里的压力,减轻自己的负担。前者
有些困难,需要人进行不断地学习,开阔自己的心胸,加大心理抗压能力,负面
情绪就不会影响到腰椎。后者比较容易实施,一旦察觉自己压力过大,就去做一
些减压的事情,比如说唱歌、散步等等,做自己喜欢的事,给心情放个假,心里
轻松了,腰椎也就不会再被压力压迫。
人生活里的压力不可避免,工作的艰辛、交际的困难…这需要我们锻炼出强
大的内心,掌握有效的减压方法。只有调节好自己的心态,用积极向上的心态对
面对各种各样的压力,腰椎才不会不堪重负,生活才能平稳前进。